Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísmo significa culto ao ego. Ora, ter uma atitude de querer aquilo que é bom para si mesmo, jamais será egoísmo, porque as pessoas que assim agem têm uma atitude de querer o melhor somente para si, quase sempre no sentido material, em detrimento dos outros. Auto-estima é a mesma coisa que auto-amor, e sua prática produz um sentimento de satisfação, completitude, de prazer interior.
A auto-estima fortalece, dá energia e motivação, nos inspira e permite sentirmos prazer e satisfação; atualmente tem valor de sobrevivência, pois além de uma necessidade psicológica de elevada importância, também se tornou uma necessidade econômica da maior relevância, condição essencial para a adaptação a um mundo cada vez mais complexo, competitivo e desafiador.
As pessoas com elevada auto-estima certamente podem ser derrubadas por um excesso de problemas, mas serão rápidas em se erguerem; são mais bem preparadas e o sucesso estará sempre mais próximo; dificilmente desistem antes de darem o melhor de si; são mais flexíveis, honestas, se comunicam melhor; se respeitam e automaticamente estarão exigindo o respeito dos outros; estão mais predispostas às críticas, tendo mais vontade de reconhecer seus enganos; possuem mais harmonia, enfim, estão construindo a base para a felicidade pessoal.
Podemos salientar que a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto-respeito e se um deles estiver ausente, a auto-estima estará comprometida, afetando nosso desempenho no trabalho, no amor, no sexo, no modo como atuamos enquanto pais, na vida.
Dicas para cuidar da auto-estima:
- Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto fazemos; buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação (ex.: se nosso chefe, funcionário ou colega está falando conosco, ouvir atentamente durante o encontro); viver conscientemente;
- Praticar auto-aceitação; vivenciar emoções e analisar nossas ações, sem necessariamente aprová-las ou justificá-las;
- Ouvir críticas e idéias diferentes sem hostilidade;
- Evitar a pergunta "De quem é a culpa?", mas sim "O que precisa ser feito?";
- Buscar auto-afirmação; respeitar os próprios valores; não esconder a realidade de quem somos, do que gostamos para evitar desaprovação;
- Planejar metas pessoais de curto e longo prazo, monitorando para concretizá-las;
- Servir de exemplo dos valores que declaramos admirar;
- Aprender a lidar com o estresse, praticando hábitos saudáveis (atividade física, alimentação equilibrada etc), aprender técnicas de relaxamento/automassagem e procurar assistência profissional se necessário;
- Lembrar sempre que todos somos especiais.
- A medicina Preventiva do Grupo Notre Dame Intermédica disponibiliza atividades sobre saúde mental, que podem favorecer nossa auto-estima (Palestras em Empresas, Grupos de apoio na Programação Mensal em nossas unidades próprias, sobre Estresse/Auto-estima/Qualidade de Vida, utilizando dinâmicas de conscientização, percepção, sensibilização e dramatização).
- Para um melhor direcionamento, informe-se com a Medicina Preventiva.
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