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Orientações para GOTA

1. OBSERVAR AS RECOMENDAÇÕES DO SEU MÉDICO E:

  • Comer com moderação e manter o peso ideal. Emagrecer, se necessário;
  • Moderar a ingestão de bebidas alcoólicas. O excesso precipita crises da doença;
  • Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, para facilitar a excreção urinária e evitar a formação de cálculos;
  • Não abusar do sal;
  • Praticar exercícios com regularidade, evitando esforços violentos. Atividade física esporádica não resolve;

2. ALIMENTOS PROIBIDOS NA CRISE DE GOTA:

  • Carnes: vitela, bacon, cabrito, carneiro, caldo de mocotó, caldo de carne em tablete e natural e suínos de forma geral (presunto, mortadela, salsicha, lingüiça);
  • Miúdos em geral: coração, língua, fígado, rim e miolo;
  • Peixes e frutos do mar: sardinha, salmão, bacalhau, anchova, cavala, arenque, truta, mexilhão, ovas de peixe e ovos comuns;
  • Aves: peru, pombo e ganso;
  • Gelatina, figo, morango, espinafre, extrato de tomate, cacau e derivados (chocolates em geral);

3. ALIMENTOS DE USO MODERADO:

  • Carnes: vaca, frango e coelho;
  • Peixes não inclusos no item 2;
  • Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, ervilha, lentilha e vagem;
  • Hortaliças: aspargo, cogumelo e couve-flor;
  • Frutas: frutas cítricas (laranja, maracujá, mexerica);
  • Frutas oleaginosas: coco, nozes, amendoim, Castanha-do-Pará e castanha de caju.

4. ALIMENTOS PERMITIDOS:

  • Gerais: leite e derivados (manteiga, queijo, coalhada), margarina, pão, macarrão, arroz, milho, sagu, fubá, tapioca, açúcar, doces, aveia, chá e café;
  • Vegetais: legumes e verduras (exceto as inclusas no item 3);
  • Frutas: não citadas no item 3, inclusive sucos naturais.
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